رویای لبخند

تمایل به جذابیت و زیبایی، موضوعی است که همیشه ما خانم ها را ترغیب به مراقبت و نگهداری از پوست و استفاده از کرم ضد چروک و این قبیل محصولات ضدپیری می کند. خوشبختانه امروزه روشهای بسیاری برای کاهش روند پیری صورت و چین و چروک در پوست وجود دارد که با استفاده از آنها بعد از شروع سن سی سالگی می توانید روند پیری صورت را بسیار کاهش دهید.

برای خرید کرم دور چشم و کرم های ضدچروک از فروشگاه اینترنتی اوریزن  درخواست خود را بخواهید.

وقتی شما شروع به استفاده از کرم های ضد چروک می کنید مدت زمانی طول می کشد تا متوجه شوید که چه محصولی  برای شما کار می کند و چه محصولی روی پوست شما خوب جواب نمی دهد. به همین دلیل است که شما نباید خودتان را تنها با محصولات گران قیمت محدود کنید. قبل از خرید اولین کرم ضد چروک، شما باید یک تحقیق کوچک در مورد محصولات مختلف انجام دهید و ببینید چه کرم ضد چروکی روی پوستتان خوب عمل نمی کند.

1- قیمت، کیفیت کرم ضد چروک را تعیین نمی کند.
مهمترین چیزهایی که باید درباره کرم ضد چروک و بطور کلی محصولات ضدپیری لازم است بدانید این است که قیمت آنها کیفیت آنها را تعیین نمی کند. اغلب ما خانم ها تصور می کنیم که کرم ضد چروک با قیمت بالاتر مفیدترند. این مساله شاید تا حدودی درست باشد اما نه همیشه. زیرا تنها قیمت نمی تواند کیفیت محصول را تضمین کند.

وقتی شما شروع به استفاده از کرم های ضد چروک می کنید مدت زمانی طول می کشد تا متوجه شوید که چه محصولی  برای شما کار می کند و چه محصولی روی پوست شما خوب جواب نمی دهد. به همین دلیل است که شما نباید خودتان را تنها با محصولات گران قیمت محدود کنید. قبل از خرید اولین کرم ضد چروک، شما باید یک تحقیق کوچک در مورد محصولات مختلف انجام دهید و ببینید چه کرم ضد چروکی روی پوستتان خوب عمل نمی کند.

2- توجه به نوع پوست
یکی از عوامل کلیدی که باید در هنگام خرید هر نوع محصول در نظر داشته باشید، نوع پوست شماست و این موضوع در مورد محصولات ضد پیری استثنایی نیست. در حالت ایده آل،  ابتدا باید به سراغ محصولی که برای نوع پوست شما طراحی شده است، بروید. همچنین، هرگز نباید محصولی را که برای نوع دیگری از پوست ساخته شده است خریداری کنید، به عنوان مثال اگر پوست چرب داشته باشید، نباید محصولات ضد چروک با پوست خشک را استفاده کنید چون تنظیم میزان چربی پوست شما را به هم می ریزد. 

3- اطمینان از وجود آنتی اکسیدان در کرم ضد چروک
آنتی اکسیدان ها به مبارزه با آسیب هایی که در هنگام حمله رادیکال های آزاد به سلول های سالم انجام  می شود کمک می کند. رادیکال های آزاد از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد و دیگر عوامل محیطی ایجاد می شود. درست مثل بقیه بدن شما، پوست شما همچنین به آنتی اکسیدان نیاز دارد تا سالم و صاف باقی بماند.

بهترین منبع آنتی اکسیدان ها میوه های تازه و سبزیجات است، اما کرم های ضد چروک هم آنها را دارند. هنگام خرید کرم ضد چروک و یا برخی از محصولات دیگر ضد پیری، مهم است که لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید و مطمئن شوید که حاوی آنتی اکسیدان ها مانند بتا کاروتن، ویتامین A، C و E، لیکوپن و سلنیوم هستند.


4- کرم ضد چروک و سرم ضد چروک دو محصول مختلف هستند
این دو محصول را باهم اشتباه نگیرید. خوب، اساسا، کرم ضد چروک یا ضد پیری برای ایجاد رطوبت به پوست شما و تقویت و تولید کلاژن برای ساخت آن ها استفاده می شود. همچنین آنها به عنوان ابزاری جهت تغذیه و حفاظت پوست هستند که از بروز اثرات پیری زودرس جلوگیری می کنند.

سرم ضد چروک و ضد افتادگی چه ترکیباتی دارد و برای چه سنی مناسب است؟
از سوی دیگر، سرم ها محصولات بسیار متمرکز هستند که با مواد تشکیل دهنده فعال در مولکول های کوچک به راحتی به پوست نفوذ می کنند. در اغلب موارد، آنها به عنوان درمان موضعی یا بعضی از محصولات دیگر به عنوان مکمل در بحث مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرند.

5- محصولات ضد پیری حاوی مرطوب کننده را انتخاب کنید.
صرف نظر از نوع محصول ضد پیری که شما خریداری می کنید، همیشه باید کرم ضد چروک شما دارای مواد مرطوب کننده ی با کیفیت باشد. چرا؟ پاسخ ساده است؛ همانطور که سن شما بالاتر می رود پوست شما هم ضعیف تر می شود و چربی را از دست می دهد. همچنین عوامل محیطی نظیر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می توانند باعث کاهش تولید کلاژن و اشکال در تولید الاستین شوند، بدین ترتیب پوست شما را خشک و چروک می کند. محصولات ضد پیری می توانند اثر مرطوب کننده را از طریق مواد مختلف مانند اسید هیالورونیک ارائه دهند.

کرم ضد چروک چیست؛ واقعیت یا افسانه؟
اسید هیالورونیک، در واقع، یک ترکیب است که به طور طبیعی در پوست شما یافت می شود. در محصولات ضد چروک و یا کرم های ضد پیری، این عنصر باعث می شود اثرات ناشی از چین و چروک در پوست کاهش یابد. هم چنین موجب بهبود سلول های پوستی و باز سازی آنها می شود.

6- صبر کلید جادویی مبارزه با پیری
در هنگام استفاده از کرم ضد چروک و ضد پیری دقت کنید که این محصولات تاثیر یک شبه نخواهند داشت . استفاده از این کرم ها به مرور تاثیر خود را برپوست صورت می گذارند و نمیتوانید پس از استفاده از آنها در مدت زمان کوتاهی از عدم عملکردشان شکایت کنید. با رژیم منظم مراقبت از پوست که شامل تمیز کردن و آبرسانی هر روز (صبح و شام) ، تغذیه مناسب، ورزش و استفاده از کرم ضد چروک است، تجربه پوستی شفاف و شاداب را خواهید داشت.

 مطلب آخر :
با توجه به موارد گفته شده در بالا در هنگام خرید کرم ضدچروک و ضد پیری، به نوع پوست خود و مواد تشکیل دهنده ی کرم ها دقت کنید و محصولی مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. وجود مواد مرطوب کننده پوست و سرشار از انتی اکسیدان ها نکته دیگری است که باید به آن دقت کرد. امیدوارم با مطالعه این مقاله از این پس کرم ضدچروک مناسب خود را با دقت بیشتری خریداری کنید.

وقتی اسم کلاژن به میان می آید اکثر افراد به یاد پوست می افتند. کلاژن پروتئینی است که در تمام بدن وجود دارد و در واقع ترکیب اصلی سازنده ی غضروف؛ عضلات، استخوان ها، پوست و تاندون ها محسوب می شود.، می توان گفت که کلاژن چسب طبیعی است که چفت و بست بدن را حفظ می کند.

خاصیت ارتجاعی پوست ناشی از این ترکیب است و به کمک همین پروتئین است که سلول های پوست جایگزین شده و جوانی اش حفظ می شود. بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می شود.
اگر خودمان اقدام به حفظ کلاژن و جایگزینی آن نکنیم علاوه بر پوستمان، ناخن ها، دندان ها، غضروف ها و حتی روده ها نیز ضعیف و آسیب پذیر می شوند. در این مطلب نقش کلاژن در سلامت بدن را بیشتر بررسی می کنیم. لطفاً با ما  در آوون همراه باشید.

کلاژن چیست؟

در زبان یونانی کلاژن به معنای «تولید کننده چسب» است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. این ترکیب همچنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم (همان مایع ژله ای مانند و بدون عروق و شفاف کره چشم) نیز وجود دارد. کلاژن 5 نوع دارد و حدود 80 درصد وزن بافت های رابط را در بر می گیرد. بنابراین چیزی بیش از یک ماده ی ساده در ترکیب کرم های زیبایی است.

کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟


چگونه کلاژن بدن را با مواد غذایی افزایش دهیم؟

همان طور که گفته شد کلاژن در سرتاسر بدن ما وجود دارد بنابراین لازم است که برای جذب و تولید هر چه بیشتر آن تلاش کنیم. شما می توانید با گنجاندن مواد غذایی زیر میزان این پروتئین ضروری را در بدنتان افزایش دهید.

میوه های کلاژن ساز

در بین مواد غذایی متنوعی که باعث تولید کلاژن بیشتر می شوند میوه ها جایگاه بالایی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، کیوی، پاپایا، انگور سفید، بلوبری، توت فرنگی و تمشک جزو میوه های سرشار از ویتامین C هستند و افزایش میزان کلاژن نقش مهمی دارند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کند. به همین دلیل نیز باعث حفظ جوانی و شادابی پوست شده و از افتادگی زودهنگام و بروز چین و چروک جلوگیری می کند. علاوه بر این ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها و جراحات پوستی ایجاد شده نقش مهمی دارد. علاوه بر این می توانید از خواص موجود در این میوه ها برای افزایش کلاژن موجود در اندام های دیگر مانند چشم ها و غضروف ها نیز بهره مند شوید.

بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می شود

سبزیجات مفید و لازم

برای کلاژن سازی هر چه بیشتر با سبزیجات باید به سراغ آن هایی بروید که حاوی میزان زیادی ویتامین C، ویتامین K و آنتی اکسیدان ها هستند. برای این که پوست بدنتان سالم بماند باید سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم ها، اسفناج، چغندر، بادمجان و گل کلم در برنامه ی غذایی تان باشد. این مواد غذایی با تولید ویتامین ها و مواد معدنی متعدد و به خصوص ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می کنند و مفاصل و پوست را در سلامت بهتری قرار می دهند. یادتان باشد که گوجه فرنگی بیشتری نیز مصرف کنید. چون میزان بالای لیکوپن آن باعث تولید هر چه بیشتر کلاژن می شود.

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 دوستدار کلاژن هستند و تأثیر زیادی در افزایش میزان آن دارند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن های گیاهی، گردو، بادام هندی، بادام یا حتی خیار جزو منابع غذایی حاوی امگا 3 هستند. این مواد غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهند.

سویا و مشتقاتش

برخی از محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر یا پنیر سویا حاوی «جنیستئین» هستند. این ترکیب شیمیایی قدرت بدن برای ترشح هر چه بیشتر کلاژن را بالا می برد و با آنزیم هایی که خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری بافت های بدن را به خطر می اندازند مقابله می کند. توصیه می کنیم سویا را وارد برنامه ی غذایی تان کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

گوگرد

گوگرد یک ماده ی معدنی مفید و ضروری برای سنتز کلاژن و کرتین بدن است. کمبود این ماده ی معدنی باعث بروز ضعف در پوست، موها و ناخن ها می شود. در واقع مواد غذایی حاوی گوگرد جایگاه مهمی در لیست مواد غذایی تولید کننده ی کلاژن دارند. برای جذب گوگرد بیشتر می توانید به موز، مرغ، گوشت اردک، توفو یا همان پنیر سویا، میوه ی نارگیل، پاپایا و سیر و پیاز اعتماد کنید.

مصرف مکمل

یکی دیگر از روش های رایج جذب کلاژن بیشتر مصرف مکمل است که با انواع مختلف تولید شده و در بازار وجود دارند. می توانید از کپسول، پودر یا *** های کلاژن استفاده کنید. البته بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل یا دارویی با پزشک مشورت کنید. چون لازم است که دوز مصرف این مکمل ها بر حسب نیاز بدنتان باشد. برای افزایش تأثیر هر چه بیشتر مکمل کلاژن در بدن توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:

* از مکمل هایی استفاده کنید که همچنین حاوی ویتامین C نیز باشند. چون این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلاژن می شود.

* بهتر است مکمل ها را در وعده ی صبحانه مصرف کنید تا جذب آن بیشتر شده و بهتر اثر کند.

* حتماً از مکمل های تائید شده و به فروش رسیده در داروخانه های معتبر استفاده کنید.

* برای افزایش تأثیر مکمل های کلاژن حتماً رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید.

کلاژن در بدن چه نقشی دارد؟
دست‌کم ۱۶ نوع کلاژن در بدن وجود دارد که نوع ۱ و ۲ و ۳ و ۴، انواع اصلی هستند. نقش این کلاژن‌ها عبارت است از:

نوع ۱: ۹۰ درصد کلاژن‌ بدن را تشکیل می‌دهد، از بافت بسیار فشرده‌ی فیبر ساخته شده است و بافت پوست، استخوان، تاندون، غضروف فیبری، دندان و بافت‌های هم‌بند را تشکیل می‌دهد.
نوع ۲: از بافت‌های فیبر با فشردگی کمتر ساخته شده است و در غضروف‌های کشسان که مفصل‌ها را دربر می‌گیرند، یافت می‌شود.
نوع ۳: بافت ماهیچه‌ها، اندام‌ها و رگ‌ها را تشکیل می‌دهد.
نوع ۴: به فرایند تصفیه کمک می‌کند و در لایه‌های پوست یافت می‌شود.
با گذر عمر و افزایش سن، میزان تولید کلاژن در بدن و همچنین کیفیت آن کاهش می‌یابد. نشانه‌ی آشکار این تغییر در پوست و با کاهش قوام و انعطاف‌پذیری‌ آن ظاهر می‌شود. همچنین با افزایش سن غضروف‌ها ضعیف‌تر می‌شوند.

مواد مغذی که تولید کلاژن را افزایش می‌دهند

ویتامین C: در مرکبات، فلفل‌دلمه و توت‌فرنگی فراوان یافت می‌شود.
پرولین: در سفیده‌ی تخم‌مرغ، جوانه‌ی گندم، محصولات لبنی، کلم، مارچوبه و قارچ فراوان یافت می‌شود.
گلیسین: در پوست و اشکنه‌ی مرغ فراوان وجود دارد. همچنین در برخی خوراکی‌های حاوی پروتئین هم یافت می‌شود.
مس: در گوشت، کنجد، پودر کاکائو، بادام هندی و عدس فراوان یافت می‌شود.
همچنین بدن به پروتئین با کیفیت که حاوی آمینواسید است نیاز داد تا بتواند پروتئین‌های تازه تولید کند. گوشت، غذاهای دریایی، لبنیات، و حبوبات منابع خوبی از آمینواسیدها هستند.

چه عواملی باعث تخریب کلاژن می‌شوند؟

شاید اجتناب از عواملی که باعث تخریب این پروتئین مهم می‌شوند، بیش از هر چیزی اهمیت داشته باشد. این موارد عبارت‌اند ار:

شکر و کربوهیدرات های تصفیه‌شده: شکر قابلیت خودترمیمی کلاژن‌ را مختل می‌کند. تاجایی‌که می‌توانید میزان مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را کاهش بدهید.
نور آفتاب بیش‌ازاندازه: پرتو فرابنفش باعث کاهش تولید کلاژن‌ می‌شود. خود را بیش‌ازاندازه در معرض نور آفتاب قرار ندهید.
سیگار: سیگار کشیدن هم تولید کلاژن را کاهش می‌دهد. این کار بر فرایند درمان و بهبود زخم ها تأثیر می‌گذارد و منجر به ایجاد چین‌ و چروک می‌شود.
برخی بیماری‌های خودایمنی: مانند بیماری لوپوس نیز باعث تخریب این پروتئین می‌شوند.

منابع مغذی طبیعی
بافت‌های هم‌بند در غذاهای حیوانی مانند پوست مرغ و اشکنه حاوی کلاژن هستند. همان‌طور که احتمالا می‌دانید اشکنه از جوشاندن استخوان مرغ یا حیوانات دیگر به‌دست می‌آید.

می‌توان ژلاتین را کلاژن پخته‌شده دانست که سرشار از آمینواسیدهای لازم برای تولید پروتئین است.

اما درباره‌ی اینکه خوردن خوراکی‌های حاوی کلاژن باعث افزایش مقدار آن در بدن می‌شود، تردیدهایی وجود دارد، زیرا پروتئینی که می‌خوریم، پس از جذب به آمینواسیدها تجزیه و دوباره ترکیب می‌شود. بنابراین نمی‌توانیم بگوییم کلاژنی که می‌خوریم مستقیما بر ذخیره‌ی کلاژن بدن‌مان اضافه می‌شود.

مکمل‌ها
پرطرفدارترین انواع مکمل کلاژن «هیدرولایزد کلاژن» و «ژلاتین» هستند. ژلاتین از طبخ کلاژن به‌دست می‌آید. پروتئین‌ها در این کلاژن‌ها به پپتیدهای کوچکی تجزیه و بنابراین راحت‌تر جذب بدن می‌شوند.

پژوهش‌های زیادی دراین‌باره انجام نشده است اما پژوهش‌های موجود نشان می‌دهند مکمل‌ها در موارد زیر سودمند هستند:

بافت ماهیچه‌ها: پژوهشی در سال ۲۰۱۵ روی مردان سالمند نشان داد ترکیب مکمل کلا‌ژن‌ پپتیدی و تمرین‌های قدرتی، توان و بافت‌های ماهیچه‌‌ای را بیشتر از دارونما افزایش می‌دهد.
آرتروز: پژوهش دیگری نشان داد مصرف مکمل‌های کلاژن در مبتلایان به آرتروز در دوره‌ی ۷۰ روزه‌ی پژوهش باعث کاهش چشمگیر درد شده است.
قابلیت کشسانی پوست: برمبنای پژوهشی در سال ۲۰۱۴ مصرف مکمل کلاژن در زنان باعث تقویت قابلیت کشسانی پوست می‌شود. کلاژن همچنین در درمان‌های موضعی برای بهبود ظاهر پوست و نیز کاهش خط‌ها و چروک های پوست به‌کار می‌رود.
برخی کارشناسان طب جایگزین کلاژن را در بهبود سندرم روده‌ی نشت‌پذیر مؤثر می‌دانند.
مصرف ایمن و عوارض جانبی
فعلا داده‌های قابل‌اطمینانی درباره‌ی ایمنی یا کارامدی مکمل‌های کلاژن در دسترس نیست.

مزه‌‌ی ناخوشایند، احساس سنگینی و سوزش سر دل از جمله عوارض جانبی احتمالی مکمل‌های ژلاتین هستند. همچنین اگر به منبع تهیه‌ی مکمل‌ها حساسیت دارید احتمالا بدن‌تان به مصرف‌ آنها واکنش نشان می‌دهد.

چگونگی مصرف
کلاژن‌ پپتیدی پودری را می‌توانید به‌راحتی در خوراکی‌ها مخلوط کنید. می‌توانید پپتیدها را در سوپ، غذاهای طبخ‌شده یا اسموتی مخلوط کنید بدون اینکه تغییری در شکل‌شان ایجاد شود. می‌توانید با استفاده از ژلاتین، ژله یا پاستیل‌های خانگی تهیه کنید. در مصرف مکمل‌ها به‌دنبال باکیفیت‌ها باشید.

استفاده‌های دیگر

کلاژن استفاده‌های گوناگونی دارد؛ از غذا و پزشکی گرفته تا تولید صنعتی. این پروتئین طی هزاران سال در ساخت چسب به‌کار می‌رفته است. امروز هم از آن برای ساخت تارهای ابزار موسیقی استفاده می‌شود. در صنعت غذا با حرارت‌دادن آن ژلاتین تولید می‌کنند. همچنین به‌عنوان پوشش سوسیس از آن استفاده می‌کنند. در پزشکی به‌عنوان پرکننده‌ در جراحی‌های پلاستیک و همچنین پوشش سوختگی‌های شدید به‌کار می‌رود.

خلاصه اینکه
کلاژن پروتئین ارزشمندی است که بافت بسیاری از بخش‌ها و اندام‌های بدن را تشکیل می‌دهد. قابل‌توجه اینکه غذا و خوراکی‌هایی که می‌خوریم ممکن است به تولید بیشتر این پروتئین کمک کنند.

مکمل‌های کلاژن ،سرم های کلاژن ساز یا محصولات مراقبتی پوستی هم می‌توانند سودمند باشند. برخی پژوهش‌های مقدماتی نشان داده‌اند این مکمل‌ها کیفیت پوست و عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد و در کاهش درد ناشی از آرتروز مؤثرند.

قهوه

گانودرما بخوریم یا نخوریم؟ 

قهوه گانودرما از قارچ جان‌افزا یا قارچ ریشی با نام علمی Ganoderma_lucidum قارچی یک ‌ساله، بدست می آید. در برخی منابع با عنوان گیاه پادشاهان یا پادشاه گیاهان از آن نام می برند، قارچ گانودرما سابقه ای ۵۰۰۰ ساله دارد. نام های دیگر این قارچ؛ قارچ جان افزا و اکسیر جوانی است. نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ریشی و در کره، یونگ زهی می‌باشد.

 
خواص سلامتی قارچ گانودرما چیست؟
از قارچ جان‌افزا برای تقویت دستگاه ایمنی بدن و درمان عفونت‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا و اختلالات ریوی مانند آسم و برونشیت استفاده می‌شود.

گانودرما مواد فعال بیولوژیک همچون انواع استرول‌ها، پروتئین‌ها، پلی ساکاریدها، تری ترپنوئیدها و ملانین دارد که پلی ساکاریدها و تری ترپنوئیدهای آن به علت خاصیت ضد سرطانی، اهمیت زیادی دارد. اسپور این قارچ نیز دارای ترکیبات فعال با خاصیت درمانی می‌باشد.

بر اساس تحقیقات این قارچ باعث ایجاد تعدیل در سیستم ایمنی می شود، التهاب را از بین می برد، تولید انرژی توسط میتوکندری سلول ها را افزایش می دهد و رادیکال های آزاد را نیز از بین می برد.

خود قارچ گانودرما و هاگ آن، به بهبود برخی از بیماری ها و سلامتی بشر کمک می کند. بزرگترین مزیت این قارچ، تقویت سیستم ایمنی است. همچنین این قارچ به بدن کمک می کند تا با انواع فشارهای فیزیکی مانند تروما، بیخوابی، تب، مسمومیت، استرس روانی، عفونت، یا تشعشعات خود را تطبیق دهد.

گفته می شود قارچ گانودرما مانند یک تنظیم کننده عمل می کند که سیستم ایمنی بدن انسان را تنظیم می کند. هدف اصلی این گیاه ردیابی پاتوژن هایی مانند باکتری ها و دیگر ویروس هایی است که به بدن حمله می کنند. اگر سیستم ایمنی بدن مورد تهدید قرار گیرد ویروس، انگل، باکتری و قارچ هایی تولید می کند که باعث بیماری می شوند. استفاده مکرر از آنتی بیونیک ها، عوامل ضد ویروسی و داروهای ضدقارچ باعث می شود میکروب ها نسبت به این داروها مقاوم شوند. اما مصرف قارچ گانودرما این مشکلات را برطرف می کند. این گیاه به عنوان یک مکمل برای رفع عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی در درمان سرطان ها محبوبیت بسیاری یافته است.

ویژگی های ضداسترس در قارچ گانودرما باعث تقویت حافظه، کاهش تنش و تقویت قدرت تمرکز می شود. علاوه بر اینکه، این قارچ برای درمان بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل که سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهد بسیار مفید است.

بعضی دیگر از فواید سلامتی قارچ گانودرما عبارتند از تاثیرات آنتی اکسیدان روی بدن، تاثیرات مثبت روی سیستم گردش خون و سیستم تنفسی. به علاوه، تحقیقات نشان داده که این گیاه قادر به کاهش فشار خون بالا، متعادل ساختن سطح کلسترول و کاهش علائم برونشیت، آسم و دیگر مشکلات ریوی است.

خواص دارویی قارچ گانودرما چیست؟

قهوه گانودرما نوشیدنی است که برخی از طرفداران آن می گویند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد ولی بیشتر، توسط افرادی استفاده می شود که دوست دارند میزان مصرف روزانه قهوه خود را کاهش دهند و در کنار آن از مزایای سلامتی بی شمار گانودرما بهره مند شوند. 

با وجود ادعای بازاریابان در مورد فواید قهوه گانودرما، اما هیچ منبع علمی تأثیرات سلامتی قهوه گانودرما را اثبات نمی کند و تا به امروز ،هیچ مطالعه ی علمی، اثرات سلامتی قهوه گانودرما را آزمایش نکرده است. با این حال، تحقیقات اولیه نشان می دهد که گانودرما به تنهایی، مزایای سلامتی خاصی را دارد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، به طور کلی، ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد به عنوان مثال، گزارشی در سال ۲۰۰۶ در علوم غذایی و تغذیه بیان نمود که مصرف قهوه ممکن است به جلوگیری از چندین بیماری مزمن (از جمله دیابت و بیماری پارکینسون) کمک کند ولی در همین تحقیق نشان داده شد که مصرف قهوه با افزایش فشار خون بالا (یک عامل اصلی خطر برای بیماری های قلبی) مرتبط است. در حالی که گفته می شود گانودرما به فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک می کند (منبع: verywellhealth).

چگونه قهوه گانودرما درست کنیم؟
گفته می شود بهترین حالتی که قارچ گانودرما بیشترین خواص خود را آزاد می کند با قهوه است. برای درست کردن قهوه گانودرما می توانید مراحل زیر را انجام دهید:

۱-یک قاشق چای خوری از پودر قارچ گانودرما و ۳۲ اونس آب در یک ظرف بریزید و اجازه دهید تا بجوشد.

۲- دما را کم کنید تا به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه جوشیده شود.

۳- به اندازه ۵-۱۰ قاشق غذاخوری دانه های قهوه را اضافه کنید و در فرنچ پرس (وسیله ای که جهت ساخت قهوه فرانسوی استفاده می شود). سپس مخلوط آب و پودر قارچ را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۴ دقیقه در مایع بماند.

۴- سپس مخلوط را به ظرف بازگردانید و دمای متوسطی به آن بدهید. می توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یا برخی از کره ها و یا در بهترین حالت خامه و یا شیر بادام هم به صورت اختیاری به مخلوط اضافه کنید.

۵- با استفاده از یک مخلوط کن مواد را با هم مخلوط کنید؛ قهوه گانودرما آماده است.

نکات بسیار مهم درباره مصرف محصولات گانودرما چیست؟
درست است که قارچ گانودرما و فرآورده‌های  آن به طور کلی امن و غیرسمی ارزیابی می‌شوند و اینکه گانودرما برای درمان دامنه‌ی گسترده‌ای از بیماری‌ها اثبات شده است و مقالات علمی بسیاری در جهان در ۲۰ سال گذشته در این باره ارائه شده است، اما این به این معنی نیست که آن را به شکلی نادرست یا در حجم غیرمعقول استفاده کنید، پس پیش از مصرف توصیه می‌شود حتما موارد زیر را بررسی کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی وجود داشته باشد:

قبل از مصرف گانودرما، حتماً درباره مصرف گانودرما و مقدار مصرف، با پزشک خود مشورت کنید و او را در جریان روند مصرف خود قرار دهید.

دوره درمانی با گانودرما در بسیاری از موارد بیش از سه ماه طول می کشد. فراورده های قارچ گانودرما را برای درمان بیماری‌های حاد استفاده نکنید.
اگر می خواهید قارچ گانودرما در همه اشکال آن بیشترین تاثیر را داشته باشد باید آنرا بصورت مداوم مصرف کنید.
مصرف دوزهای کم در طول روز برای مدت زمان طولانی بهتر از مصرف دوزهای زیاد برای دوره زمانی کوتاه است.
قارچ های دارویی باید در آب داغ حرارت ببینند تا پوسته کیتین آن بشکند؛ با این کار پلی ساکارید هایی که در سیستم گوارشی ما بصورت مایع یا جامد وجود ندارند آزاد می شوند.

شما می توانید از قارچ خشک شده یا شکل پودری آن همراه با دمنوش های گیاهی مصرف کرده و فرمولاسیون دمنوش مخصوص به خودتان را متناسب با اهداف سلامتی خود داشته باشید، همچنین می توانید این قارچ را در خردکن با سرعت بالا خرد کرده و آن را به شکل تازه همراه با چای مصرف کنید.
گانودرما قارچی با طعم تلخ و چوب مانند هست که اندکی شیرین هم هست؛ شما می توانید آن را در آب داغ و یا چای مخلوط کرده و کمی آنرا شیرین کنید تا طعمی شبیه به قهوه تلخ و شیرین داشته باشد همچنین می توانید پودر قارچ گانودرما را در انواع تونیک ها و شیک ها و حتی دسرها ترکیب کنید

میزان دوز مصرفی گانودرما بستگی به نیاز بدن افراد مختلف و وضعیت سلامتی فعلی افراد بستگی دارد؛ این دوز معمولاً برای قارچ پودر شده حداکثر بین ۲ تا ۵ گرم روزانه برای هر نفر مناسب است.
تاثیرات گانودرما روی زنان باردار و یا شیرده هنوز اثبات نشده است، بنابراین احتیاط کنید.
اگر از داروهای رقیق‌کننده خون یا ضد انعقاد مانند آسپرین یا وارفارین استفاده می‌کنید (به ویژه بیماران قلبی) قبل از مصرف گانودرما حتما با پزشک خود مشورت کنید. (در چنین مواردی مصرف گانودرما ممکن است خونریزی را افزایش دهد و بیمار را بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار می‌دهد).

برای خرید قهوه های گانودرما پیشنهاد ما فروشگاه اینترنتی سیزار استور میباشد.
اگر می‌خواهید گانودرما را همراه با داروهای شیمیایی و درمانی خاص و یا داروهای کاهش دهنده فشارخون مصرف کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید چون ممکن است این داروها با هم تداخل ایجاد کنند.
برای ۱۰ روز پیش و پس از عمل جراحی از گانودرما استفاده نکنید چون احتمال خونریزی را افزایش می‌دهد.
اگر دچار خشکی دهان، بثورات یا خارش هستید، مصرف را قطع کنید، زیرا این واکنش حساسیتی را نشان می‌دهد.

سخن آخر 
اگرچه ممکن است از طعم قهوه گانودرما لذت ببرید، اما عجله نکنید. تحقیقات زیادی وجود دارد که هنوز هم باید در مورد قهوه گانودرما انجام شود و تأثیرات آن در آزمایشات بالینی در مقیاس بزرگ بررسی شود.

اگر هنوز هم قصد تهیه قهوه گانودرما را به عنوان یک قسمت منظم از رژیم غذایی خود دارید ، حتماً ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

تمامی نکات گفته شده، به این معنی نیست که گانودرما برای هر بیماری، درمان است زیرا نظر پزشک درباره مصرف آن بسیار مهم است، پس پیشنهاد می کنیم قبل از مصرف پودر و یا قارچ خشک گانودرما حتماً با پزشک مشورت کنید و سپس اقدام به مصرف این محصولات کنید.

سرم پوست صورت چیست ؟
بسیاری از افراد دقیقا نمی دانند، سرم صورت چیست و چرا اهمیت دارد. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید، با ما در تراست لیدی همراه باشید.

سرم صورت یک محصول آرایشی است که معمولا به صورت ژل یا مایع بوده و وظیفه ‌تأمین مواد مغذی لازم برای پوست را بر عهده دارد. این سرم ها انواع مختلفی دارند که هر کدام بسته به ترکیبات موجود در خود دارای فوایدی هستند. فواید سرم صورت متنوع است؛ از آب‌ رسانی گرفته تا روشن کردن پوست. حال می خواهیم، به این مسئله بپردازیم که ترکیبات سرم صورت چیست که آن را این همه پر خاصیت کرده است. در سرم های صورت مواد فعالی همچون اسید هیالورونیک، اسید گلیکولیک و ویتامین C به مقدار بالایی وجود دارند. چنین فرمولاسیون ویژه آن، به سرم های پوستی این قدرت را می دهد تا انواع مشکلات پوستی نظیر خشکی، شل شدگی، تیرگی و… را برطرف نمایند.

مواد به کار رفته در ساخت سرم صورت تقریبا شبیه کرم های مرطوب کننده هستند، پس تفاوت کرم مرطوب کننده با سرم صورت چیست ؟

اولین تفاوت سرم های صورت و کرم های مرطوب کننده در غلظت آن هاست. غلظت سرم های پوستی از مرطوب ‌کننده ‌ها کمتر است و در بعضی موارد غلظتی به اندازه غلظت آب دارند. سرم های صورت در زمینه آب رسانی به پوست قوی تر از کرم های مرطوب کننده هستند؛ چرا که مولکول‌ های سازنده‌ آن ها به شکل عمیق در پوست نفوذ کرده و رطوبت عمقی پوست را تأمین می ‌کنند، در حالی که کرم‌ های مرطوب کننده فقط لایه ‌های سطحی پوست را مرطوب می کنند. البته توجه داشته باشید که هیچ کدام از این محصولات نمی توانند جایگزین یکدیگر شوند و زمانی می توانیم پوست سالم و زیبایی داشته باشیم که از هر دو این محصولات روی پوست خود استفاده کنیم.

قطعا الان کاملا متوجه شدید که سرم صورت چیست ولی اگر می خواهید در مورد انواع، فواید و طرز استفاده از آن هم اطلاعاتی کسب کنید در ادامه با ما همراه باشید.

سرم‌ های صورت در واقع محصولات بهداشتی مخصوص پوست هستند که مقدار قابل توجهی از یک ماده‌ مغذی خاص را برای پوست تأمین می ‌کنند.
کاربرد سرم صورت چیست ؟
سرم های صورت برای مقاصد و کاربردهای مختلفی طراحی شده اند. در اینجا به شما می گوییم که کاربرد سرم پوست صورت چیست و چرا باید از آن استفاده کنیم.

درمان آکنه و جوش های پوستی
اگر بخواهیم بگوییم، بهترین کاربرد سرم صورت چیست ، بی شک اولین چیزی که به ذهنمان می رسد، کمک به درمان آکنه است؛ چرا که آکنه یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است. مواد تشکیل دهنده موجود در سرم ها مانند بنزوئیل پروکساید و سالیسیلیک اسید به آن ها این قدرت را می دهند که آکنه های پوستی را از بین ببرند.

 روشن شدن پوست‌ های خسته و کدر
یکی دیگر از مهم ترین کاربردهای سرم های پوستی، روشن کردن پوست است. همه ما روزانه در معرض اشعه ‌های فرابنفش UV قرار می گیریم، این مسئله در کنار افزایش سن می ‌تواند موجب به وجود آمدن لکه های تیره روی پوست شود و آن را خسته و کدر کند. سرم های مخصوصی که برای روشن کردن پوست وجود دارند با کمک اسید گلیکولیک موجود در خود، لکه های تیره را از بین می برند و پوست را شفاف و درخشان می سازند

پر شدن و کاهش چین و چروک های پوست
دیگر کاربردی که سرم های صورت برای پوست دارند، کمک به کاهش چین و چروک های سطح پوست است. افزایش سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن و…. از جمله مهم ترین دلایل چروک شدن پوست هستند. سرمی که می تواند باعث کاهش چین و چروک های صورت شود با نام سرم های ضد پیری یا ضد چروک شناخته می شود و حاوی آبرسان قوی اسید هیالورونیک است.

درمان شل شدگی و افتادگی پوست
یکی از مشکلاتی که وجهه نازیبایی به صورت می دهد، شل شدن و افتادگی پوست است. پوست معمولا در اثر افزایش سن، از دست دادن وزن به میزان قابل توجه و همچنین ابتلا به برخی از بیماری‌ها، ممکن است، شل و افتاده شود. یکی دیگر از کاربردهای سرم های پوستی کمک به درمان افتادگی پوست است.

 لایه ‌برداری پوست
یکی دیگر از کاربردهای سرم های صورت کمک به لایه برداری پوست صورت است. سرم هایی می توانند، پوست را لایه برداری کنند و پوستی نرم و لطیف را برای شما به ارمغان آورند که حاوی AHAها و BHAها، مانند اسید لاکتیک و اسید مالیک باشند.

سرم های پوستی کاربردهای مختلفی دارند که خود دلیلی بر محبوب شدن سرم ها درمیان سایر محصولات مراقبتی پوست شده است.
 آبرسانی پوست
افرادی که پوست خشکی دارند، سرم های صورت برایشان بسیار مفید است. برای این گونه افراد بسیار پیش می آید که پوستشان به شدت خشک و کم آب شده و کرم های مرطوب کننده هم به تنهایی جواب گوی مشکل آن ها نیست. در چنین مواقعی سرم های صورت می توانند کمک کننده باشند. این سرم ها با نفوذ به لایه های زیرین پوست، به خوبی پوست را آبرسانی می کنند.

 انواع سرم صورت چیست ؟
همانطور که در بخش سرم صورت چیست گفتیم، سرم های صورت با توجه به نوع کاربرد، در انواع مختلفی ساخته شده اند. انواع سرم صورت به شرح زیر است:

 سرم های ضد چروک
سرم‌های ضد چروک یکی از انواع سرم های پوستی هستند که در ترکیبات آن مقدار زیادی رتینول وجود دارد. وجود چنین ماده ای در سرم های ضد چروک باعث می شود تا به راحتی به بافت پوست نفوذ کرده و چین و چروک های آن را باز کنند. این گونه سرم ها در کنار تامین رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و چین و چروک آن، در ترمیم و بازسازی سلول های پوستی هم نقش موثری را ایفا می کنند. کارشناسان و پزشکان پوست همواره توصیه می کنند که این سرم ها را شب ها استفاده کرده و در طول روز از اعمال آن روی پوست اجتناب نمایید. همانطور که در بخش سرم ضد چروک صورت چیست ، گفته شد، این سرم ها حاوی ماده ای به نام رتینول هستند. این ماده هنگامی که در تماس با اشعه ماورا بنفش خورشید قرار بگیرد، می ‌تواند عاملی برای ایجاد عوارض جانبی پوستی شود. به همین خاطر است که پزشکان استفاده از سرم های ضد چروک را در طول روز منع می کنند. از طرفی استفاده از سرم‌های ضد پیری حاوی رتینول در شب مزایای بیشتری دارد؛ چرا که بدن فرصت کافی برای بازیابی و ترمیم خود در هنگام خواب را دارد.

همواره به یاد داشته باشید، بهترین زمان برای استفاده از سرم ‌های ضد چروک شب است، چون در این زمان ترکیبات موجود در سرم بهتر می توانند به فرآیند ترمیم و بازسازی طبیعی پوست که در ساعات شب اتفاق می‌ افتد، کمک کنند.
سرم روشن کننده پوست صورت
در میان انواع سرم صورت، سرم روشن کننده پوست یکی از پرکاربردترین آن هاست. این سرم ها این توانایی را دارند تا با کم رنگ کردن لکه ‌های ناشی از آفتاب یا افزایش سن، باعث روشن شدن طبیعی و درخشان شدن پوست شما‌ شوند. اما سوال اینجاست که ترکیبات سرم روشن کننده پوست صورت چیست که تا این حد به روشن شدن پوست کمک می کند؟

این سرم ها حاوی عصاره ‌هایی مانند چای سبز ، ریشه شیرین بیان و گریپ فروت یا آنتی اکسیدان ‌هایی مانند ویتامین E و ویتامین C هستند. سایر ترکیبات روشن کننده این محصولات شامل اسید کوجیک، اسید فرولیک، پپتیدها و بازتابنده های نور یا پخش کننده ‌های نوری است که بلافاصله درخشش بی ‌عیب و نقصی به چهره شما می‌ بخشند.

سرم سفت کننده پوست صورت
یکی دیگر از انواع سرم های صورت که به شدت مورد توجه خانم ها قرار گرفته اند، سرم های سفت کننده پوست صورت هستند. اگر برای اولین بار است که چنین نامی به گوشتان خورده و نمی دانید، سرم سفت کننده پوست صورت چیست ، در این بخش با ما همراه باشید. سرم های سفت کننده پوست با فرمولاسیونی خاص، سرعت جذب فوق العاده و قدرت اثر زیاد، فرآیندهای درون سلولی را تحت تاثیر خود قرار می دهند و به طرز شگفت آوری باعث حفظ و افزایش استحکام پوست می شوند و از افتادگی پوست به طور مؤثر و طی مدت زمان کوتاه جلوگیری می نمایند.

سرم پوست ضد آکنه
اگر می خواهید از شر جوش و آکنه های پوستی خلاص شوید، سرم های ضد آکنه برایتان بهترین انتخاب است. این نوع سرم ها عمدتا از موادی نظید سالیسیلیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و بتا هیدروکسی اسید (BHA)، اسید گلیکولیک، اسید سیتریک، روی و عصاره‌ های گیاهی مانند درخت چای، آویشن، خیار و چای سبز تشکیل شده اند و به کمک همین مواد هم می تواند سلول های مرده سطح پوست را از بین ببرند، منافذ پوست را کوچک کنند، چربی اضافی را جذب نمایند و هرگونه جوش، آکنه، قرمزی یا تحریک را به حداقل ‌برسانند.

 سرم مرطوب کننده پوست
سرم مرطوب کننده پوست یکی از انواع سرم صورت است. این سرم ‌های صورت با تکیه بر فرمولاسیون قدرتمند خود به خوبی می توانند، به عمق منافذ پوست نفوذ کنند. این گونه است که در آبرسانی و مرطوب کردن لایه های زیرین پوست موثر واقع می شوند. استفاده از سرم های مرطوب کننده پوست زمانی توصیه می شود که کرم های مرطوب کننده‌ و لوسیون ‌ها نمی توانند خشکی و کم آبی پوست شما را جبران کنند. البته این بدین معنا نیست که این گونه سرم ها می توانند، جایگزینی برای کرم های مرطوب کننده روزانه باشند. بلکه شما باید کرم های مرطوب کننده را بعد از سرم استفاده نمایید؛ چراکه به قفل شدن مواد مفید موجود در آن کمک می‌کند.

 سرم لایه بردار صورت
سرم لایه بردار یکی دیگر از انواع سرم پوست است و از آن می توان به عنوان یکی از ضروری ترین سرم ها برای گنجاندن در روتین روزانه پوست نام برد. این سرم ها با لایه برداری پوست، نرمی و لطافت را به پوست شما هدیه می کنند. آن‌ها همچنین برای از بین بردن منافذ پوست و جلوگیری از آکنه هم موثرند. مواد اصلی در سرم ‌های لایه بردار صورت شامل اسیدهای هیدروکسی آلفا مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک، رتینول، آنزیم‌ های عصاره‌ های گیاهی یا میوه‌ ای و اسید سیتریک هستند.

طرز استفاده از سرم های پوست صورت به چه شکل است؟
برای بهره بردن از فواید سرم های پوستی، بهتر است با روش استفاده از آن آشنا شوید تا بتوانید با استفاده از این محصول به زیبایی چهره خود بیفزایید. اما سوال اینجاست که روش صحیح استفاده از سرم صورت چست ؟ در ادامه این مطلب به سوال روش صحیح استفاده از سرم صورت چیست ، به طور کامل و جامع پاسخ خواهیم داد.

توجه داشته باشید که سرم‌ های صورت را قبل از کرم های مرطوب ‌کننده استفاده کنید تا رطوبت به خوبی در پوست حفظ شود.
معمولا باید از سرم های صورت دو بار در روز استفاده کنید. یک بار صبح که از خواب بیدار می ‌شوید و یک بار هم شب قبل از خواب.

همانطور که می دانید، ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی پوست از سبک ‌ترین به سنگین ‌ترین است. بر همین اساس لایه اولی که روی پوست خود استفاده می کنید، باید از بقیه لایه‌ها سبک ‌تر باشد. سرم های پوستی هم زمانی می توانند، بهترین نتیجه را ‌دهند که به عنوان لایه اول روی پوست تمیز و پاک ‌سازی شده یا بعد از استفاده از تونر استفاده شوند.

حال چه قبل از رفتن به رختخواب، می خواهید از سرم های پوستی استفاده کنید و چه اول صبح، پیش از استفاده باید پوست صورت و گردن خود را به خوبی بشویید و پس از آن از پاک ‌کننده‌ های صورت استفاده نمایید. پس از پاک شدن صورت از هر گونه آلودگی زمان آن است تا سرم خود برداشته و آن را روی پوست صورت و گردن خود بزنید.

میزان لازم سرم صورت برای سلامت پوست چقدر است؟
همان‌‌‌گونه که در بخش سرم صورت چیست گفتیم، ترکیبات سرم های صورت رقیق و لیز هستند. به همین خاطر به سرعت روی قسمت زیادی از پوست صورت پخش می ‌شوند. بنابراین چند قطره سرم برای پوشش کامل صورت کفایت می‌کند.

توجه داشته باشید که اگر در حین استفاده از سرم صورت، متوجه شدید که رنگ خود را از دست داده، یا رنگ آن به زردی متمایل شده است، از مصرف آن خودداری کنید؛ چرا که ممکن است این سرم اکسیده یا فاسد شده باشد.

چند قطره از سرم را روی انگشتان خود بریزید و به تمام صورت بزنید؛ به خصوص در مناطقی که بیشتر مشکل دارند. سپس ماساژ صورت را ادامه دهید تا زمانی که سرم به طور کامل جذب پوست شود.